Yoga Angebote
Gruppenstunde
(Vinyasa)
Diese sanfte Yoga-Praxis beginnt mit einem entspannten Einstieg und endet mit einer tiefen Entspannung, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Zwischen den Ruhephasen fliessen wir durch harmonische Bewegungen, die sanfte, wärmende und belebende Elemente integrieren. Atem und Bewegung verschmelzen zu einem fliessenden Rhythmus, der Kraft spendet und gleichzeitig beruhigt. Dabei lenken wir bewusst unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und tauchen in die Achtsamkeit zu uns selbst ein. Ideal für alle, die eine Balance zwischen sanfter Aktivität und innerer Ruhe suchen.
jeweils Montag 19.00 - 20.15 Uhr
Yoga adhara
Hauptstrasse 10A
5018 Erlinsbach
(nähe Zentrum Rössli)
Parkplätze beim Schulhaus Kretz
und Zentrum Rössli
Privatstunde
Gönne dir eine ganz individuelle Auszeit vom Alltag. In der Yoga Privatlektion entscheidest du, wo der Fokus liegen soll. Wir konzentrieren uns auf deine persönliche, innere Kraft. Diese wird durch die Kombination von Pranayama (Atemübungen), Asanas (Yogapositionen) und Meditationen hervorgerufen und gestärkt.
Hast du körperliche Beschwerden oder ein Thema, auf das du den Fokus legen möchtest? Gerne bereite ich die Lektion auf deine Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt vor.
Möchtest du eine Lektion ausprobieren?
Dann melde dich ganz unverbindlich bei mir und wir können in einem persönlichen Gespräch herausfinden, was dir guttun würde.
Yoga bei Krebs
Aus eigener Erfahrung weiss ich: Eine Krebserkrankung bringt viele Herausforderungen mit sich – unabhängig davon, ob man sich gerade in Therapie befindet oder in Remission. Körper, Geist und Seele geraten oft aus dem Gleichgewicht.
Yoga kann in dieser Zeit eine sanfte, stärkende Begleitung sein. Es ersetzt keine medizinische Behandlung, doch es unterstützt dabei, wieder mehr Halt, Ruhe und Vertrauen in sich selbst zu finden. Mit achtsamen Bewegungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation hilft Yoga, den Körper zu kräftigen und die Psyche zu stabilisieren.
Es kann dabei helfen, Nebenwirkungen zu lindern, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und Schritt für Schritt zu einer positiveren inneren Haltung zurückzufinden und so den eigenen Heilungsprozess bewusst zu unterstützen.
Gerne begleite ich dich einfühlsam auf diesem Weg.